Marathon-Vorbereitungslaufkurs mit professioneller Unterstützung im Berliner Long Distance Laufclub

Der Klassiker im Frühjahr

Laufkurs zur Halbmarathon-Vorbereitung

Wir begleiten dich auf deinem Weg
zu einer neuen Bestzeit oder
deinem ersten Zieleinlauf.

Wer kann am Halbmarathon-Laufkurs teilnehmen?

Jeder, der schon regelmäßig läuft und sportgesund ist, kann mitmachen. Das Lauftempo ist nicht so wichtig, da individuell. Du solltest jedoch zweimal 8-10 km in der Woche laufen können.

Trainingsinhalte

Einlaufarbeit
Gymnastik
Lauf-ABC
Steigerungen
und Tempoläufe (mit unterschiedlicher Distanz und Geschwindigkeit), die mit der Zeit immer länger werden

Nach dem Training gibt es im Laufzentrum eine Erfrischung.

Tempolauf beim Halbmarathon-Vorbereitunskurs des Long Distance Laufclubs in Berlin

Das richtige Laufzubehör wie Trinkflaschen und Trinkwesten im Long Distance Laufladen finden

Ablauf

Einführungsgespräch

Am ersten Termin findet für alle neuen und interessierten Kursteilnehmer um 17:00 Uhr im Laufzentrum ein Einführungsgespräch statt. Wer schon öfter mit uns trainiert hat, braucht hier nicht erscheinen.

Trainingstage

Dauer

Mitte Januar bis Anfang April
Mittwoch

18:00 - ca. 19:30 Uhr

Intervalltraining an der Spree oder Strasse des 17.Juni
Samstag

09:00 - ca. 11:00 Uhr

Tempodauerlauf
Treffpunkt

Long Distance Laufladen
Altonaer Str. 5-7, 10557 Berlin
Ort des Trainings

Tiergarten
Sonstiges

Es gibt einen Trainingsplan für die gesamte Zeit mit zusätzlich Einheiten entsprechend eurer Zielzeit.

Im Geschäft gibt es Umkleideräume und Duschen.
Kosten

129,- €
Wichtiger Hinweis

Vor dem Kurs solltest du dich sportmedizinisch untersuchen lassen. Unser Partner in Sachen Herz-Kreislauf ist Kardios.

Interesse am Halbarathon-Laufkurs?

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