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  030 - 36 40 99 64
  Mo-Fr 10 - 19 Uhr | Sa 10 - 18 Uhr
Vorbereitungskurs für einen Halbmarathon beim Berliner Long Distance Laufclub

Der Klassiker im Frühjahr

Laufkurs zur Halb­marathon-Vorbereitung

Wir helfen dir, dass der Berliner
Halb­marathon oder ein anderer
Halber ein tolles Erlebnis wird.
Wer kann am Halbmarathon-Laufkurs teilnehmen?

Jeder, der schon regelmäßig läuft und sportgesund ist, kann mitmachen. Das Lauftempo ist nicht so wichtig, da indi­vi­duell. Du solltest jedoch zweimal 8-10 km in der Woche laufen können.

Trainingsinhalte
  • Einlaufarbeit
  • Gymnastik
  • Lauf-ABC
  • Steigerungen
  • und Tempoläufe (mit unterschiedlicher Distanz und Geschwindigkeit), die mit der Zeit immer länger werden

Nach dem Training gibt es im Laufzentrum eine Erfrischung oder etwas Wärmendes.

Dehnungsübungen beim Halbmarathon-Vorbereitunskurs des Long Distance Laufclubs in Berlin
Ablauf
Auftaktlauf

Am Samstag, den 17.1. treffen sich alle Kursteilnehmer bei Long Distance. Nach einer Begrüßung laufen wir zusammen mit euch eine Runde (ca. 8 km) durch den Tiergarten.

Offizieller Start für den Laufkurs ist Mittwoch, der 21.1.

Trainingstage
  • Dauer

    10 Wochen, von 21. Januar bis 28. März 2026

  • Dienstag
    18:00

    6 km Dauerlauf

  • Mittwoch
    18:00 - ca. 19:30 Uhr

    Intervalltraining

  • Samstag
    10:00 - ca. 11:30 Uhr

    Tempodauerlauf

  • Treffpunkt

    Long Distance Laufladen
    Altonaer Str. 5-7, 10557 Berlin

  • Ort des Trainings
    Wir laufen mittwochs am 17. Juni oder bei Glätte auf den Gehwegen rund um Long Distance. Samstags wird im Tiergarten trainiert.
  • Sonstiges

    Es gibt für den Kurs einen Trainingsplan mit 3-4 Einheiten pro Woche.

    Im Geschäft gibt es Umkleideräume und Duschen.

  • Kosten

    99,- €

  • Wichtiger Hinweis

    Vor dem Kurs solltest du dich sportmedizinisch untersuchen lassen. Unser Partner in Sachen Herz-Kreislauf ist Kardios.

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