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  030 - 36 40 99 64
  Mo-Fr 10 - 19 Uhr | Sa 10 - 18 Uhr
Vorbereitungskurs für einen Halbmarathon beim Berliner Long Distance Laufclub

Der Klassiker im Frühjahr

Laufkurs zur Halb­marathon-Vorbereitung Herbst 2026

Entweder für die Generalprobe am 30.8. oder den Borsig Halbmarathon am 6.9.

Vorbereitung für andere Läufe  im September auf Anfrage

Wer kann am Halbmarathon-Laufkurs teilnehmen?

Jeder, der schon regelmäßig läuft und sportgesund ist, kann mitmachen. Das Lauftempo ist nicht so wichtig, da indi­vi­duell. Du solltest jedoch zweimal 8-10 km in der Woche laufen können.

Trainingsinhalte
  • Einlaufarbeit
  • Gymnastik
  • Lauf-ABC
  • Steigerungen
  • und Tempoläufe (mit unterschiedlicher Distanz und Geschwindigkeit), die mit der Zeit immer länger werden

Nach dem Training gibt es im Laufzentrum eine Erfrischung oder etwas Wärmendes.

Dehnungsübungen beim Halbmarathon-Vorbereitunskurs des Long Distance Laufclubs in Berlin
Ablauf
Auftaktlauf

Am Samstag, den 20.6. treffen sich alle Kursteilnehmer bei Long Distance. Nach einer Begrüßung laufen wir zusammen mit euch eine Runde (ca. 8 km) durch den Tiergarten.

Offizieller Start für den Laufkurs ist Mittwoch, der 24.6.

Trainingstage
  • Dauer

    voraussichtlich 22. Juni - 30.August (Generalprobe)

    oder 6. September 2026 (Borsig Halbmarathon)

  • Mittwoch
    18:00 - ca. 19:30 Uhr

    Intervalltraining

  • Samstag
    10:00 - ca. 12:00 Uhr
    Bei heißem Wetter Beginn um 9:00 Uhr

    Tempodauerlauf

  • Treffpunkt

    Long Distance Laufladen
    Altonaer Str. 5-7, 10557 Berlin

  • Ort des Trainings

    Tiergarten

  • Sonstiges

    Es gibt für den Kurs einen Trainingsplan mit 3-4 Einheiten pro Woche.

    Im Geschäft gibt es Umkleideräume und Duschen.

  • Kosten

    119,- €

  • Wichtiger Hinweis

    Vor dem Kurs solltest du dich sportmedizinisch untersuchen lassen. Unser Partner in Sachen Herz-Kreislauf ist Kardios.

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