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  030 - 36 40 99 64
  Mo-Fr 10 - 19 Uhr | Sa 10 - 18 Uhr
Vorbereitungskurs für einen Halbmarathon beim Berliner Long Distance Laufclub

Der Klassiker im Frühjahr

Laufkurs zur Halb­marathon-Vorbereitung

Wir helfen dir, dass der Berliner
Halb­marathon oder ein anderer
Halber ein tolles Erlebnis wird.
Wer kann am Halbmarathon-Laufkurs teilnehmen?

Jeder, der schon regelmäßig läuft und sportgesund ist, kann mitmachen. Das Lauftempo ist nicht so wichtig, da indi­vi­duell. Du solltest jedoch zweimal 8-10 km in der Woche laufen können.

Trainingsinhalte
  • Einlaufarbeit
  • Gymnastik
  • Lauf-ABC
  • Steigerungen
  • und Tempoläufe (mit unterschiedlicher Distanz und Geschwindigkeit), die mit der Zeit immer länger werden

Nach dem Training gibt es im Laufzentrum eine Erfrischung oder etwas Wärmendes.

Dehnungsübungen beim Halbmarathon-Vorbereitunskurs des Long Distance Laufclubs in Berlin
Ablauf
Einführungsgespräch

Am ersten Termin findet für alle neuen und interessierten Kursteilnehmer um 17:00 Uhr im Laufzentrum ein Einführungs­gespräch statt. Wer schon öfter mit uns trainiert hat, braucht hier nicht erscheinen.

Trainingstage
  • Dauer

    Mitte Januar bis Anfang April

  • Mittwoch
    18:00 - ca. 19:30 Uhr

    Intervalltraining

  • Samstag
    10:00 - ca. 11:30 Uhr

    Tempodauerlauf

  • Treffpunkt

    Long Distance Laufladen
    Altonaer Str. 5-7, 10557 Berlin

  • Ort des Trainings
    Wir laufen mittwochs am 17. Juni oder bei Glätte auf den Gehwegen rund um Long Distance. Samstags wird im Tiergarten trainiert.
  • Sonstiges

    Es gibt für den Kurs einen Trainingsplan mit 3-4 Einheiten pro Woche.

    Im Geschäft gibt es Umkleideräume und Duschen.

  • Kosten

    129,- €

  • Wichtiger Hinweis

    Vor dem Kurs solltest du dich sportmedizinisch untersuchen lassen. Unser Partner in Sachen Herz-Kreislauf ist Kardios.

Interesse am Halbmarathon-Laufkurs?

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